redukcja tkanki

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg trening na worku (zaczynam od 10 min) Odżywianie: wszystko co ma smak akceptowalny przez moje kubki smakowe Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie stwierdzono Stan zdrowia: nie stwierdzono Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg rodzaj ćwiczeń [...]

[...] marsze, trochę biegania, dużo latania po schodach Odżywianie: Jestem wegetarianką (nie jem mięsa ani ryb), mam chory żołądek (nie jem ciężkostrawnych potraw) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na kwas acetylo-salicylowy Stan zdrowia: uraz łąkotki bocznej Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem czy da się [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca i dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30 minut orbitreku plus cwiczenia, Odżywianie: klopot z serem i chlebem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na aspiryne Stan zdrowia: infekcje Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu ale krocej Stosowane aktualnie i [...]

Moim celem jest w miarę szybka redukcja. Tak sobie odpuszczałem, mówiłem, że mam czas i jest ok. a tymczasem przytyło mi się trochę i czas najwyższy wziąć się za siebie. Dlatego liczę na pomoc, co do posiłków (zawsze się gubiłem w liczbach, więc nie zarzucajcie mnie pytaniami typu ile to ma ww/b/t czy kcal) i treningu w miarę efektywnego. Płeć: [...]

[...] Odżywianie: jadłam słodycze i fast foody oraz napoje gazowane słodzone teraz nie jem fast foodów ograniczam jedzenie słodyczy oraz picie napojów gazowanych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: b dobry stan zdrowia oprócz nadwagi Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 a nawet codziennie [...]

[...] w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na ta chwile brak, p Odżywianie: lubie wszystko, ohraniczyłem pieczywo i slodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg silownie + bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] nie mam problemow SUPLEMENTY: Białko (multiprotein matrix) Dyma Burn Xtreme CEE Monohydrat kreatyny Lecytyna ZMA Arthro Stop (na stawy) (nie za dużo?:P) Moim celem jest redukcja tluszczu (jak widac w danych % tkanki tluszczowej jest tragicznie duzy), w miare mozliwosci budowa miesni (problem tylko czy dieta nie jest zbyt uboga?) Z gory [...]

[...] planuje zwiększyć), bieganie( co drugi dzien, ok 20-30 min), i kiedy bedzie ciepło:rolki, rower, piłka itp. Odżywianie: Wczesniej niestety dieta 1000 kcal. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem otwarta na wszelkie propozyjcje. [...]

[...] ze zbędnymi częściami mojego ciała, trafiłam tutaj i... aż mi wstyd za poprzednie poczynania! Oto moja pierwsza próba rozsądnego zabrania się za siebie. Cel do osiągnięcia: redukcja tłuszczu ale bez większego przyrostu mięśni (jestem wystarczająco duża ze względu na wzrost, filigranowa nigdy nie będę, dlatego nie chciałabym wyglądać jeszcze [...]

[...] ale pilnuję ją z tym i zje średnio raz na tydzień jakiś batonik. lubi też soki tymbark 13 witamin ale to też raz może 2 razy w tygodniu po 0,33 butelka :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: zacznę ze swoją dziewczyną od lutego siłownię 3 razy w [...]

REDUKCJA TŁUSZCZU: O ile suplementacja ukierunkowana na wzrost masy ciała jest dziedziną prężnie rozwinięta a najnowsze preparaty powodują szybkie i zauważalne efekty to w przypadku redukcji tłuszczu możliwości wspomagania są zupełnie inne. Choć reklamy w prasie kulturystycznej, kobiecej i codziennej zapewniają nas o możliwość utraty zbędnych [...]

[...] na jakieś 8-12% bfu (na tę chwilę może być koło 25-30) nie zależy mi na mega rzeźbie, mase chciałbym odzyskać ale to wszystko z czasem, póki co funkjonalność+zdrowie+redukcja wagi Co do treningu, czy póki co lecieć takim planem, czy coś zmienić? jakieś sugestie ? jeśli są sugestię proszę od razu opis dlaczego tak, nie żebym w kogoś wątpił [...]

[...] granicach 45-60minut, aero 3x na tydzień średnio 30min Odżywianie: Jeść mogę praktycznie wszystko, od lutego ciągle trzymana dieta, która jest już codziennością, luty-maj redukcja, do teraz masa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W pełni zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Na trening mogę [...]

[...] Celem jest wyeliminowanie ewentualnych błędów w treningu i diecie. Ćwiczę prawie 2 lat, ale tak celowo zacząłem, mam wrażenie dopiero od 2 miesięcy :) Mój obecny cel to redukcja z tkanki tłuszczowej. Jedyny problem zdrowotny jaki posiadam to chyba brak woreczka co niestety spowalnia trawienie i daje czasami uczucie przesycenia. Celem [...]

[...] /SFD/2017/1/14/8a9d883a852044258f8ee97ee4c317b6.jpg /SFD/2017/1/14/8ab9474f01c04e4485b6031a41b1b921.jpg Wiek : 15 Płeć : mężczyzna Cel : redukcja oraz przybranie masy mięśniowej Waga : 75 Wzrost : 176/7 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 27.5%, jeśli zdjęcie jest potrzebne to jako, że jest to w pewnym stopniu [...]

[...] ew. jakies spacery, moze basen. Silownia raczej nie. Czasowo nie jestem ograniczony i chcialbym dobrac jak najbardziej efektywny zestaw cwiczen. Interesuje mnie jedynie redukcja wagi. W jakim momencie dnia powinienem odbywac trening, miedzy jakimi posilkami? W tej chwili wyglada to u mnie mniej wiecej tak: sniadanie - warzywa + jakies zboze [...]

Część, celem mojej dziewczyny jest redukcja 12 kg do końca kwietnia (powrót do wagi przed studiami - 72kg). Według mojej diagnozy jej metabolizm całkowicie zwolnił, i jej celem najpierw powinno być teraz przyśpieszenie go, dlatego przez pierwsze dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej [...]

Dzień dobry ,proszę o pomoc w doszlifowaniu diety.Celem diety jest redukcja do 82/85kg,jeśli wyrobie się do sylwestra to będzie bomba.Ułożyłem taką dietę pewnie wiele rzeczy do poprawy,także proszę o pomoc.Mam siedzącą pracę ,jednak chodzę do sklepu i na siłownie na pieszo 1km.Wstaję o 4:40 ,a kłade się spać 20:30. 1. Podstawową przemianę [...]

[...] siłownia 4-6 dni/tydz Odżywianie: od kilku miesięcy węglowodany o niskim gi, dużo omega 3,6,9, obcnie eksperymentuje z wartościami % weglow/bialka/tłuszczu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak rybka;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni trening siłowy, 2-3 aeroby Stosowane aktualnie i [...]

Wiek 22 lata Wzrost 196 cm Waga 92 kg Biceps 37,5 cm Cel redukcja brzucha Supelementy planuje CP TSE BCAA System Protein 80 Olimpa Dieta z glowa z ujemnym bilansem kalorycznym Sprzet silownia piwniczana (drazek, sztanga, hantle, gryf lamany, skos gorny) Staż jakeis 1,5 roku z czego 7-8 miesiecy z "normlanym" trenigniem czesc wszystkim W kwientiu [...]